AEROBICS

에어로빅스 운동이란 산소의 섭취능력을 높임으로써 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 운동입니다.

개월	이론	실기
1개월	에어로빅스 운동과 에어로빅댄스에 대한 이해	1. 기초체력훈련 (근력, 근지구력) 2. 신체정렬을 위한 기본자세 교정 3. 정확한 동작을 위한 손 팔 동작 교정 4. 7가지 기본스텝 5. 유연성, 스트레칭
2개월	에어로빅스 지도자의 자질 및 육성	1. 기초체력훈련, 기본자세교정 2. 워밍업, 웨스트 작품1 3. 스텝 응용작품 1 4. 저강도운동 작품 1 5. 유연성, 스트레칭 6. 구령 및 수업 리더쉽 지도
3개월	에어로빅스 운동 수업 구성	1. 기초체력훈련, 기본자세교정 2. 스텝응용작품 1 3. 저강도운동 작품1 4. 고강도운동 작품 1 5. 유연성, 스트레칭 6. 작품 티칭 및 구성지도
실습	실습교육 (30시간)	작품 티칭 및 수업지도연습 (협회 고유작품 30점 지도 및 연습)